Nam giới hiện nay nên ăn gì để có nhiều tinh trùng khỏe mạnh hơn

Ăn gì để có nhiều tinh trùng

Nếu như các cặp vợ chồng muốn nhanh có tin vui ngoài việc giữ gìn rèn luyện sức khỏe. Thì cũng cần tránh sử dụng các chất kích thích độc hại và không thể bỏ qua vấn đề ăn gì để có nhiều tinh trùng? Ăn gì tốt cho tinh trùng? Trong hôn nhân hạnh phúc gia đình ai cũng đều mong muốn có con cái. Nếu như bạn đang có mong muốn sinh con và muốn tăng cường khả năng sinh sản. Một trong những cách mang lại hiệu quả nhanh đó là sử dụng các thực phẩm làm tinh trùng khỏe mạnh

Tiêu chuẩn đánh giá chất lượng tinh trùng

Trước khi tìm hiểu ăn gì để tinh trùng khỏe, chúng ta có 4 tiêu chí để đánh giá chất lượng tinh trùng của nam giới như sau:

  • Tế bào tinh trùng phải có khả năng vận động bơi để tiếp cận với trứng và thụ tinh
  • Số lượng tinh trùng xuất hiện trong mẫu xét nghiệm là tiêu chí quan trọng ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng

Ăn gì để có nhiều tinh trùng

  • Nam giới có khả năng có con cao hay không phụ thuộc vào hình thái tinh trùng. Cũng như dựa vào hình dạng và kích thước của những tế bào tinh trùng để xác định chất lượng hay không
  • Lượng tinh dịch của nam giới phải đạt mức tối thiểu nhằm mang tinh trùng đi vào được âm đạo và đến tử cung.

Ăn gì để có nhiều tinh trùng

Nếu bạn đang băn khoăn nên ăn gì để có nhiều tinh trùng khỏe mạnh, hãy cùng Thăng Hoa Cuộc Sống thử tìm hiểu các loại thực phẩm tốt cho tinh trùng được chia sẻ dưới đây nhé.

Chocolate đen

Ưngs cử viên đầu tiên và tốt nhất khi đang băn khoăn không biết ăn gì có nhiều tinh trùng chắc chắn không thể bỏ qua chocolate đen. Hạt cacao trong chocolate đen chống oxy hóa, enzyme mang tên L-Arginine tăng thể tích tinh trùng cho nam giới.

Trứng và các món ăn của trứng

Hiện nay trứng đang nằm trong danh sách đáp án cho câu hỏi đàn ông ăn gì để có nhiều tinh trùng. Bởi vì trứng được biết đến với khả năng cải thiện số lượng tinh trùng cho nam giới cực cao.

ăn trứng tăng cường tinh binh

Trong trứng nhiều vitamin 5 cùng protein hỗ trợ quá trình tinh trùng di chuyển, bảo vệ tinh trùng khỏi các gốc tự do. Nhờ đó mà khi ăn trứng khả năng thụ thai sẽ cao hơn bình thường

Câu kỷ tử

Để trả lời ăn gì để có nhiều tinh trùng thì không thể bỏ qua câu kỷ tử. Đây loại quả thuộc họ mâm xôi, nam giới 42 – 45 sử dụng câu kỷ tử có thể tăng gấp đôi số lượng tinh binh. Hiệu quả khi sử dụng câu kỷ tử rất nhanh chỉ cần dùng trong vòng 1 tháng.

Chuối

Chuối vừa thơm ngon bổ dưỡng là một món ăn hằng ngày vừa tăng khả năng sản xuất tinh trùng và khả năng di chuyển của tinh trùng.

Bởi vì trong chuối có nhiều vitamin B1, C, magie, enzyme hiếm có tên là bromeliad…

Tỏi

Có nhiều người đã quen thuộc với tỏi như một món gia vị hằng ngày, nhưng khi được hỏi ăn gì để có nhiều tinh trùng?. Chắc chắn rất ít người biết tỏi cũng có thể giúp tăng cường sản xuất tinh trùng, kích thích tuần hoàn lưu thông máu đến cơ quan sinh dục, và cải thiện khả năng vận động của tinh trùng

Rau chân vịt

Rau chân vịt là một trong những thực phẩm tốt cho tinh trùng, chứa nhiều hợp chất tốt cần thiết có sức khỏe sinh sản cả nam lẫn nữ giới như axit folic. Rau chân vịt điều hòa việc sản xuất tinh binh ổn định hơn. Nếu vẫn còn đang băn khoăn ăn gì để sản xuất ra nhiều tinh trùng, tại sao không thử sử dụng loại rau này.

Quả óc chó

Không chỉ là thực phẩm tuyệt vời cho não bộ, quả óc chó còn nổi tiếng với các axit béo omega-3, giúp tinh binh tăng cường sức sống.

quả óc chó

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng thưởng thức khoảng 100g quả óc chó mỗi ngày có thể hỗ trợ sản xuất tinh trùng ở nam giới trong độ tuổi 25 – 35.

Măng tây

Trong măng tây chứa nhiều vitamin C giúp cải thiện khả năng vận động, hình thái và số lượng tinh trùng. Do đó ngoài việc sử dụng cam chanh để cung cấp nhiều vitamin C, nam giới nên cân nhắc sử dụng thêm măng tây trong thực đơn hằng ngày

Quả óc chó

Óc chó không chỉ thực phẩm hỗ trợ não bộ tuyệt vời, mà còn chứa nhiều axit béo omega 3. Chất này giúp tinh binh tăng cường khả năng sống cao, thúc đẩy sản xuất ra nhiều tinh trùng khỏe mạnh hơn. Nên thưởng thức 100gr quả óc chó mỗi ngày để tinh trùng nam giới từ 25 – 35 tuổi phát triển khỏe mạnh hơn

Nhân sâm

Sử dụng nhân sâm làm tăng số lượng, khả năng vận động và khả năng di chuyển của tinh binh. Ngoài ra nhân sâm còn đóng vai trò trong việc ngăn ngừa những chuyển biến xấu của huyết áp cũng như hỗ trợ chữa nhiều căn bệnh khác.

Trái lựu

Ngoài chuối thì lựu cũng là một sản phẩm không thể bỏ qua khi có thắc mắc ăn gì để có nhiều tinh trùng. Có thể dùng lựu dưới dạng ăn trái tươi hay uống nước ép đều mang lại hiệu quả kinh ngạc. Lựu chống lão hóa, tăng cường ham muốn tình dục, sản xuất số lượng tinh trùng nhiều hơn, tạo ra chất lượng tinh binh tốt hơn

Hạt bí ngô

Hạt bí ngô làm tăng khả năng sinh sản cho đàn ông, cải thiện chỉ số tinh binh nhờ chứa chất chống oxy hóa, phytosterol và axit amin. Nam giới có thể sử dụng hạt bí ngô như một món ăn vặt hoặc ăn kèm cùng salad rất dễ ăn

Đậu lăng

Thiếu axit folic làm ảnh hưởng đến nhiễm sắc thể của phái mạnh, gây ra nhiều bất thường cho cơ thể. Vì vậy nam giới nên đặc biệt quan tâm đến việc bổ sung đầy đủ chất axit folic cho cơ thể.

Đậu lăng tạo nhiều tinh trùng

Đậu lăng nằm trong danh sách ăn gì cho nhiều tinh trùng, cung cấp một nguồn axit folic dồi dào mà nam giới không nên bỏ qua.

Dầu ô liu

Sử dụng dầu oliu hay đem dầu oliu chế biến thành món ăn hằng ngày giúp cải thiện số lượng chất lượng cho tinh trùng. Oliu làm tăng lượng oxy, máu đến bộ phận sinh dục, từ đó tạo ra nhiều tinh trùng khỏe mạnh.

Thức ăn giàu kẽm

Nếu muốn ăn gì để có nhiều tinh trùng thì hãy nghĩ ngay đến các loại tôm, cá, hải sản, hàu, thịt đỏ… Trong những loại thức ăn tốt cho tinh trùng này chứa kẽm, kích thích hệ thống sinh sản, tăng đáng kể số lượng tinh binh và là cách tăng cường sinh lý nam hiệu quả an toàn

Cà chua

Tinh trùng yếu nên ăn gì? Câu trả lời là ăn cà chua thường xuyên có thể thúc đẩy khả năng sinh sản cho nam giới. Cà chua chứa chất chống oxy hóa – lycopene cải thiện cấu trúc và hoạt động của tinh trùng. Tuy cà chua có thể không nằm trong những món ăn yêu thích của bạn, nhưng hãy thử ăn 2 – 3 quả cà chua mỗi tuần sẽ có kết quả bất ngờ đó.

Ăn gì để có nhiều tinh trùng

Qua bài viết này chắc chắn bạn đã biết ăn gì để có nhiều tinh trùng, ăn gì để tinh trùng khoẻ mạnh. Đồng thời hiểu được yếu tố quan trọng quyết định khả năng sinh sản cho nam giới đó chính là tinh binh khỏe mạnh. Thông qua những thực phẩm tăng cường sức mạnh sinh lý sẽ giúp cho nam giới nâng cao cơ hội trong hành trình tìm kiếm thiên thần nhỏ cho mình. Đồng thời có thể kết hợp sử dụng những loại thuốc chống xuất tinh sớm để đạt kết quả như mong đợi nhé.

Nguyễn Hùng Thăng

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *